jak fajnie

To już to teraz fajnie zaczęło wyglądać :-). Zacznę od dawek jak pisze Łodzianin ,zobaczę jak działa na mnie clen teraz. Z trzy lata temu to miałem sajdy pi tabsach konkretne. Jak to dobrze rozpisać, Helio, salbutamol,T3, efka? Pomożecie ogarnąć matematykę? A efka z Tussi czy inj? Mam taką i taką ;-) Mam ciśnienie wyj...e od testa, biorę [...]

Andrzeja,Hekade,Grybosia Wiktora,Pawła bez koksu,Mariana 17 i kilka innych person.Fajnie jest widzieć jakie ludzie robią postępy i jak dużą mają pasję do sportu i diety. Najbardziej inspirującą sylwetką jest dla mnie Mike o Hearn. Zaś jeśli chodzi o trening i założenia odchudzania najlepiej reaguje na ilość powtórzeń około 15. W zeszłym roku [...]

@ kocio2009 1) Jak to low carb to nie musi być rano węgli, jak zbilansowana to jest do niczego ;] 2) Ja bym dawał odżywkę/jajka do twarogu, ażeby uzupełnić jego marny aminogram. Sam twaróg się nie nadaję. Poza tym na redukcji twaróg ;/ taki średni plan, ale można nic się nie zesra jak nie schodzi nisko z BF. 3) orzechy włoskie 15g na noc nie [...]

Andi73 co oznacza ze fajnie dziala? Napisz jak na ciebie to dziala i przy jakiej diecie?

moim zdaniem nie wyglada fajnie po prosty ogromna masa zapewne nie zbudowana na sucho. po drugie klata dysproporcjonalna i na ostatnich fotach wyglada jak yates na masie po prosty swiniak. dla mnie zadna rewelka. podniecacie sie łapami, moze sa wielkie ale jakies takie niekształtne a masa trica przerasta mase bica.jedyne co mi sie podoba to [...]

[...] napisz cały art o tym wszystko co wiesz (chociaż ten powyżej jest ok). Górek u mnie sporo - Podhale. Na pewno spróbuję. Będzie zabawa :D Sene - nie startuje w zawodach i pewnie tak pozostanie. Moim celem jest uzyskanie jak największej siły, oraz poprawa kondycji. Ale mimo wszystko zapytam, jak często zawodowiec robi aeroby ?? Pozdrawiam.

Za uwarzyłem że te ranne ćwiczenia fajnie rysują mi brzuch tzn 4 górne mięśnie a pompki są na wytrzymałość żeby siłowo iść na drążek. A czytałem że jak się brzuch ćwiczy się przy masie to ponoć też potrafi wypchać :). Spróbuje tak jak mówisz troszkę odjąć od posiłków ale to za 1-2 tygodnie aby zobaczyć jak do końca zadziała rower i bieganie. [...]

Osobiscie tego nie cwicze ale mój kumpel dosc szybko nauczył sie fajnie ząglowac trzema piłeczkami. Mysle ze jak sie bedziesz przykładał to sie w dwa tygodnie albo szybciej mozna nauczyc

[...] na niewielkich mięśniach...ale jest spoko! Jeśli tylko nabierzesz troche masy będzie fajnie. Z dietą kombinuj bo warto próbować różnych rzeczy (nie ograniczaj się do gainerów - ja dobrze reaguję na duże ilości białka + krea) Pytanie jak dużą wagę chciałbyś uzyskać? Ja proponuję +8kg :)) i będzie dobrze Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt

Dziekuje za wszystkie wypowiedzi. A teraz ad rem. Faktycznie, przed mae geri obroni sie nawet dziecko. Przed typowym oi tsuki, tak jak to zwykli wykonywac karatecy zreszta tez. Wiekszosc zarzutöw co do nieskutecznosci, moge tylko potwierdzic. Aikido w wiekszosci jest zbyt skomplikowane, by moglo byc skuteczne, tzn. do skutecznosci danej [...]

[...] że to tak hop siup Gadałem ostatnio z kolegą. On sam mówił, że pier.. odżywki. One nic nie dają. Kupił sobie 12 strzałów teścia (tak to określił. Jak widać nie ma pojęcia jakiego teścia itd). A to wcale tak nie jest. Jaka różnica czy tłumok weźmie ten androlic, test, mete czy tego nie weźmie. I tak g... z tego będzie. Przywalić dobry cykl na [...]

widac ze dobre pieniadze wsadzasz w ta silownie aby sie tylko nie znudzilo to bedzie dobrze jak cos to jeszcze wyciagu bodajrze brakuje tak ogolnie to jest fajnie no moze male pomieszczenie ale to szczegol

hehe to jak podłączysz już lodówe to się tam wprowadzam ,oczywiście z własnym prowiantem żeby nie było że na krzywe ryło :D,a tak serio to naprawdę fajnie to urządziłeś :)

fajnie uczyc sie na bładach innych w suplementacji ja nie mialem takiej mozliwosci i było ich wiele ale ty słuchaj starszych bo masz te mozliwosc ktorej ja ci zazdroszcze jak i wieku

[...] przeczytałeś... mam na myśli zejście bf z 15 na 10% możliwe że nawet mam ponad 16 bo ostatnio pojechałem z dietą chyba żeby tylko kilo narzucić na siebie przed redukcją bo jak zejde poniżej 100kg to znowu bede płakał efki u mnie w tabsach nie moge dostać a nie chce zamawiać z neta... jak masz jakieś sprawdzone źródło to wal pw A T3 to [...]

[...] najważniejsze i nie nastawiaj się na 10 kg w 2 miesiące bo to zdrowo raczej nie osiągalne. Ja zaczynałam już kilka razy i zawsze zapał miałam słomiany po prostu zawsze jak nie dopinałam się w ulubione spodnie zaczynałam następną głupią przygodę z odchudzaniem i ćwiczeniami bez przygotowania. Teraz najpierw poczytałam popytałam ułożyłam [...]

mimo wszystko fajnie, że pojawił się kolejny produkt w dobrej cenie, jak tylko będe robić zaukupy w sklepie sfd nie omieszkam wrzucić do koszyka btw. zastanawia mnie tylko jedno, jaka jest różnica pomiędzy zwykłym vitafitem a tym nowym ? Jeśli chodzi o BTW i Kcal są prawie identyczne. Tutaj jest dodatek lecytyny, aby rozpuszczalność była lepsza. W [...]

danieltr Widzę po Twoich wypowiedziach, że chcesz ćwiczyć. Dlatego w razie jakichkolwiek pytań ładuj tu do tematu. Jak już wspomnieli - ACT na początek. Masz jeszcze sianko na sprzęt? Bo jeżeli coś jest to fajnie byłoby zadbać o ławeczkę i sztangę. DO tego para regulowanych sztangielek i byłoby si. Cięzary możesz sobie gdzieś na złomie załatwić. [...]

[...] białko oraz weglowadany i/lub tłuszcze do tego odpowideni trening napisz cos o treningu ile razy w tyg i co dokąłdnie postaram sie pomóc łap małą ściągawe z czego czerpiac jakie źródła pozywienia: Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z [...]

[...] w pierwszym zdaniu - jesteś sobie Ty (fajnie zabrzmiało ). Trenujesz to co tam sobie trenujesz, jesteś wyszkolony technicznie w pewnym stopniu, twoja siła dynamiczna jest na jakimś określonym poziomie, wyciskasz na klatę 100 kg. Czy jak zdobędziesz jeszcze 20 kg na ławie, to spadnie Ci siła ciosu? (trening statyczny nie jest najlepszą metod do [...]